کوتاهی قد افراد تا حدی به عوامل ژنتیکی و صفات وراثتی بستگی دارد اما عوامل دیگری هم در بروز چنین معضلی دخیل هستند که از جمله عمده ترین آنها موارد زیر هستند:

1)ابتلا به بیماری عدم تحرک یکنواخت و متناسب حرکتی

در دنیای امروزی دست کم هر کس یک گوشی و تبلت دارد و استفاده بیش از حد از این امکانات به ویژه در سنین پایین احتمال کوتاهی قد را بیشتر میکند پس اگر خودتان یا فرزندتان بیش از حد از این ابزار ها اسفاده میکنید سعی کنید استفاده خود را به حد اقل برسانید چون علاوه بر تاثیر بر رشد قد انسان عوارض دیگری مثل کاهش بینایی چشم ها نزدیک بینی و ... را به همراه خواهد داشت

2)سوءتغذیه و عدم برخورداری از رژیم غذایی مناسب

رژیم غذایی مناسب هم از فاکتور های اصلی برای افزاش قد به شمار می رود افرادی که سعی دارن به قد ایده آل خود برسن باید روزانه در رژیم غذایی خود مواد مختلفی مثل سبزیجات لبنیات حبوبات و .. را قرار بدهند

3)وارد آمدن فشار مکانیکی بر عصب نخاع و دفرمه شدن شک دیسک ها

فشار های بیش از حد به نخاع و ستون فقرات نیز باعث کوتاهی قد ی شود سعی کنین در سنین رشد از انجام دادن کارهایی که موجب فشار آمدن به دیسک های بین مهره ای میشود خود داری کنین هچنین ورزش هایی مثل بدنسازی اگ تحت نظر مربی و تحت کنترل نباشد باعث فشار آمدن به دیسک های بین مهره ی و در نهایت باعث کوتاهی قد میشود

4)ایجاد شکاف و فاصله میان دیسک ها

5)به کارگیری حرکات ورزشی و کششی نامناسب جهت افزایش قد

ورزش ها و حرکات ورزشی مختلف باید اصولی و تحت کنترل انجام شود و اگر حرکات ورزشی مختلف به طور صحیح انجام نشود نه تنها باعث افزایش قد نمی شود بلکه باعث عوارض جبران ناپذیر دیگر هم میشود پس توجه داشته باشین هر حرکت ورزشی را بدون قاعده انجام ندهید و سعی کنین از یک مربی ورزشی جهت اجراء صحیح حرکات کمک بگیرین

 

6)کاهش میزان ترشح هورمون رشد انسان

کاهش هورمون رشد انسان نیز یکی از اصلی ترین عوامل کوتاهی قد است در ادامه عوامل را ذکر خواهیم کرد که رعایت آنها می تواند باعث افزایش ترشح هورمون رشد :

الف) خوابكافيومنظم

اولین قدم برای افزایش ترشح هورمون رشد خواب کافی و منظم است . بیشترین میزان ترشح هورمون رشد انسان بعد از به خواب رفتن و در دوساعت اول خواب است پس افردی که در سن رشد هستند سعی کنن شب ها تا دیروقت بیدار نمانند و در صورت امکان بعد از ظهر ها خوابی کوتاه مدت داشته باشند

ب)تغذیه مناسب

غذاهایی که قند بالا و پروتئین کم دارند باعث کوتاهی قد می شوند بنابر این مصرف پروتئین های با کیفیت برای افزیش قدو رشد لازم و ضروری است

مصرف بیش از حد مواد قندی مثل شیرینی جات و شکلات ها باعث صعود ناگهانی میزان گلوکز خون میشود و این امر باعث کاهش میزان ترشح هورمون رشد می شود

غذا هایی که چربی زیادی دارند نیز باعث کاهش توده عضلانی بدن می شوند و مانع رسیدن پروتئین کافی به بدن میشوند

ج)تنظیم فاصله بین خواب و تغذیه

مصرف غذاهای سنگین قبل از خواب باعث می شود در هنگام خواب میزان انسولین خون بیش از حد افزایش یابد و این امر باعث کاهش میزان ترشح هورمون رشد می شود بنابر این سعی کنین حد اقل 2 ساعت قبل از خواب از مصرف غذا های سنگین و پرچرب خود داری

کنین

د)کمبود روی

در کشور ما یکی از علت های اصلی کوتاهی قد افرد کمبود روی است که به دلیل جذب ناکافی این عنصر است

پس از آهن روی حیاتی ترین عنصر مورد نیاز  بدن هست . کمبود روی عوارض مختلفی مثل کوتاهی قد بیماری های پوستی و بلوغ دیر رس را به همراه دارد .

غلات و غذاهای حیوانی مثل گوشت و تخم مرغ ولبنیات و به ویژه غذا های دریایی سرشار از روی هستند

افردی که نمیتوانند روی مورد نیاز برای رشد خود را از طریق مواد غذایی تامین کنند میتوانند از مکمل های موجود در بازار استفاده کنند که غالبا به صورت شربت هستند

7)وضعیت نامناسب بدن در حالت ایستادن و نشستن

وضعیت نامناسب بدن در حالت ایستادن و نشستن باعث ایجاد نافرمیهای مختلف در بدن می شود که ای نافرمیها باعث کوتاهی قد شدید میشوید البته این نافرمیهارا میتوان با تمرینات مناسب از بین برد ولی یادتان باشد همیشه پیشگیری بهتر از درمان است

با توجه به عوامل فوق میتوان نتیجه گرفت علاوه عوامل ژنتیکی موثر در قد انسان عواملی دیگری مثل عادات ورزشی غلط تغذیه نامناسب و ... در قد انسان موثرند که با اصلاح این موارد میتوان به رشد قدایده آلی رسید

 

درنهایت میخواستم یک پکیج بی نظیر رو به شما معرفی کنم که با سال ها زحمت کشیدن و تجربه این پکیج تدوین و گردآوری شده و تمامی نیاز های افرادی که تمایل دارند افزاش قد بین 5 الی 15 سانت داشته باشند رو تامین میکنه

این پکیج کاملترین پکیج موجود در بازار هست وبرای تولید این پکیج زحمات زیادی کشیده شده 

توضیحات این پکیج بی نظیر و جامع رو میتونین با کلیک کردن بر روی عکس زیر مشاهده کنین 

 

 

 

 

 

آموزش کامل رفع مشکلات رایج درگاه های پرداخت

---